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Behind the Salmon
I can fly because I can write.
記憶如海,思緒如潮。
傾倒出鮮美的魚。
願與你們一起成長。
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深蹲的重點不在「膝蓋不能超過腳尖」
蔡依林、珍妮佛.勞倫斯都在練的深蹲,過去多強調膝蓋不能超過腳尖,近年來觀念逐漸修正。 / 深蹲,可說是紅遍2015年的徒手肌力訓練動作,蔡依林曾公開推薦大家多做深蹲,據說韓國性感女團藝人沒上健身房時,就在家練深蹲。深蹲會用到全身、尤其是下肢肌肉,幫助燃脂、強化核心肌群、增加...
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