別怕沒時間，壺鈴放大你的運動效率
來自俄羅斯的壺鈴運動，據說能有效燃脂、矯正駝背，有那麼厲害？ / 全球吹起健身風，愈來愈多人開始有「擁有好肌力」、「練肌肉不只是年輕人的事」的觀念，並了解增肌不代表練成大肌肉，強壯不等於魁梧的健美先生，而是為了更好的身體功能與體力。 ...
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Behind the Salmon
I can fly because I can write.
深蹲的重點不在「膝蓋不能超過腳尖」
蔡依林、珍妮佛．勞倫斯都在練的深蹲，過去多強調膝蓋不能超過腳尖，近年來觀念逐漸修正。 / 深蹲，可說是紅遍2015年的徒手肌力訓練動作，蔡依林曾公開推薦大家多做深蹲，據說韓國性感女團藝人沒上健身房時，就在家練深蹲。深蹲會用到全身、尤其是下肢肌肉，幫助燃脂、強化核心肌群、增加...
傅達仁：我81歲，一手寫詩，一手打籃球
他，幾乎是台灣電視史的縮影，是國內播報NBA球賽的先驅，幽默、誇張的主持風格，在老三台的年代，鶴立雞群。 / 他創造許多球賽的經典評論用語，如「蓋火鍋」、「兩好三壞滿球數」、「壞壞壞連三壞」，又取陽春麵沒有多餘配料的意思，用「陽春全壘打」形容投手在壘上無人的情形下擊出全壘打...
讓你變醜的７種食物
英文有句俗諺 ”You are what you eat.”（人如其食），意思是你吃什麼，就會像什麼。飲食習慣會洩漏個性，也會反映在臉上。 / 一些食物看起來沒那麼糟，對皮膚來說卻不然，吃多可能會使臉色差，甚至導致發炎反應、細胞氧化、損害膠原蛋白和DNA。簡單來說，雖不至讓...
跑步不換邊會長短腳？教練：不太可能，但多深蹲可預防跑步傷害
什麼？跑步還要換邊？日前，一位中年男子因長期逆時針跑操場，雙腳出現1～2公分的長短差距，導致腰痛、坐骨神經痛，這是怎麼一回事？ / 許多人愛去校園操場運動，不用錢又安全，跑得習慣成自然，很少會注意自己是否總順著同一邊跑，究竟有沒有可能因不換邊而長短腳？「這個結構性的東西沒有...
TRX懸吊訓練在紅什麼？
只要一條尼龍繩，把自己吊起來就能健身？聽起來不可思議，這可是歐美最流行的健身方式！ / 將自己交給一組繩索，是近年歐美最流行的健身方式。TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜...
演員是沒有自我的人，去感受和愛人，用真的演假的 ──專訪黃健瑋
距離約定時間遲了半小時，劇場工作人員尷尬地笑，「他很少遲到的⋯⋯」等了一會兒，迎來一張頭戴棒球帽、穿著潔白背心和牛仔破褲的愧疚臉孔，誠懇地 90 度鞠躬道歉。解釋和時間已不要緊，聽這聲音，真的是黃健瑋，如此渾厚溫暖，卻也俐落冷靜，讓人迫不及待想坐定聽他說話。 /...
台南郭綜合醫院呂炎原 病人說：「你不在，我不看別的醫生」
「呂醫師，我要死了，心臟快停了。」 / 「你有沒有乖乖吃藥？」 「沒有。」 「你看看你不乖，死掉正常！」 「好啦，我回去會吃。」 「你就賴皮，一好轉就不繼續吃藥，不能這樣。」 「好好好，我知道了。」 ...
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