[陸弈靜專訪] 來一場城市的叛逃，讓森林治癒你
樹 一直凌駕於樹的語言之上 某日清晨我真正觸摸過的樹 是永遠的謎 面對樹 樹以它的樹稍為我指向天空 面對樹 樹以它的落葉告訴我大地 面對樹 世界從樹木變得明朗起來 / 日本詩壇最有影響力的詩人谷川俊太郎在《樹》一詩中寫下樹的神聖、人類對大自然的崇拜和依賴，當然，還有破壞。...
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Behind the Salmon
I can fly because I can write.
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基隆醫院：環抱街友量腰圍，基隆人的避風港
踏出基隆火車站，空氣灰蒙蒙，人車緩慢移動，氛圍好似一部舊電影。基隆的海運地位、空間和生活品質逐步提升，但近年人口外移、家庭功能改變，還是讓這座港市共榮的城市面臨人口老化、資源不足等困境，人口組成以老年人、小孩、討海人居多。 /...
親愛的，你吃太多蛋白質了
想讓肌力倍增、線條上身，除了把握空檔多做徒手訓練，從飲食下手，更能事半功倍。不過，許多人以為要長肌肉就是要喝稠稠糊糊的高蛋白飲料或猛吃肉，令台北市立大學運動科學研究所助理教授侯建文和楊氏診所營養師楊承樺啼笑皆非。 / 運動後，碳水化合物是肌肉合成重要推手，莫忽略...
台南新樓醫院婦產科：產婦滿意度９５％！６個大男人，把你捧在手心上
許多土生土長台南人的就醫行為可能都這樣：大病跑成大、奇美，小病就去家附近的診所，對於不大不小的新樓醫院，可能只是聽過、知道在鐵路旁邊，卻說不出確切位置。其實新樓醫院已經守護台南人長達150年，尤其是婦女的健康。 / 剛以「全方位高危險妊娠照護」榮獲素有醫療界奧斯卡的「SNQ...
自卑的大男孩，成為國際認證健身教練
「健身鍛鍊心智比身材多，讓我從慣於逃避變得更敢面對困難。」 / 眼前這個大男孩，眼神單純、靦腆，談起健身卻變得專業堅定。 台灣極限街頭健身運動發展與REPs街頭健身教練鄭凱方說起自己出身單親家庭，國中就半工半讀養自己，生活作息紊亂，身體狀況、生活品質都差，因為自卑、疲憊，外...
７分鐘運動，真能燃脂７２小時
從國外紅到台灣，宣稱能塑身的7分鐘運動，有那麼神奇？ / 「我下班回家都好晚了，沒有時間運動」、「每天都在下雨，怎麼出去跑步？」運動雖然有諸多優點，但我們總是有各種理由不運動。 但是，不能再有藉口了。7分鐘運動（7-minutes...
別怕沒時間，壺鈴放大你的運動效率
來自俄羅斯的壺鈴運動，據說能有效燃脂、矯正駝背，有那麼厲害？ / 全球吹起健身風，愈來愈多人開始有「擁有好肌力」、「練肌肉不只是年輕人的事」的觀念，並了解增肌不代表練成大肌肉，強壯不等於魁梧的健美先生，而是為了更好的身體功能與體力。 ...
深蹲的重點不在「膝蓋不能超過腳尖」
蔡依林、珍妮佛．勞倫斯都在練的深蹲，過去多強調膝蓋不能超過腳尖，近年來觀念逐漸修正。 / 深蹲，可說是紅遍2015年的徒手肌力訓練動作，蔡依林曾公開推薦大家多做深蹲，據說韓國性感女團藝人沒上健身房時，就在家練深蹲。深蹲會用到全身、尤其是下肢肌肉，幫助燃脂、強化核心肌群、增加...
傅達仁：我81歲，一手寫詩，一手打籃球
他，幾乎是台灣電視史的縮影，是國內播報NBA球賽的先驅，幽默、誇張的主持風格，在老三台的年代，鶴立雞群。 / 他創造許多球賽的經典評論用語，如「蓋火鍋」、「兩好三壞滿球數」、「壞壞壞連三壞」，又取陽春麵沒有多餘配料的意思，用「陽春全壘打」形容投手在壘上無人的情形下擊出全壘打...
TRX懸吊訓練在紅什麼？
只要一條尼龍繩，把自己吊起來就能健身？聽起來不可思議，這可是歐美最流行的健身方式！ / 將自己交給一組繩索，是近年歐美最流行的健身方式。TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜...
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